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秋季养生正当时 多吃清淡滋润的食物养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  泰山网讯 (泰山区台记者 赵思璇 李天文)近期转凉,早晚温差,空气中水分较少,在这个季节,很容易患上流感等。特别是换季的时候机体各个方面和功能也在逐渐发生变化。阳气渐收,阴气生长,故保养体阴气成为首要任务,药物治疗癫痫能治愈吗而的关键在于,这一原则应具体贯彻到的各个方面。

  泰安市中二院急诊主任刘远杰告诉记者,应适应季节改变,根据秋天特性,早卧早起,避免过量,不要出汗太过。应当清淡,少吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物,尽量少怎么判断是否癫痫病吃油腻煎炸食物,不吃过夜食物。另外,秋季多燥,易令人心情烦躁、疲乏无力,要多吃秋梨、荸荠等滋润的食物,以积极的心态赶走秋天的不良情绪。

  外提醒,无论是食补药补,都要讲究适量。饮食西安专业治疗癫痫病医院上大吃大喝,不仅不能很好得养生,反而会加重脾胃负担,湿热积聚。补药如果过量服用同样对身体有害。秋季应养成早睡早起的好习惯,中午最好增加午睡的时间,晚上最好比平时能早睡10-20分钟。秋天是提高肺部活力的季节,户外运动不石家庄癫痫好医院仅以提高肺活力,还以消除秋天困乏,有助于减肥。慢跑可增强血液循环、改善心脏功能以及减少动脉硬化等。不要急于增加厚衣物,有意让身体经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对寒冷的适应能力的重要方法。

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