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超简单嗷嗷香的皮蛋瘦肉粥的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-19
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

丰留客宝宝有机米(60克)、瘦肉(15克)、皮蛋(1个)、生姜(3小片)、食用油(1小勺)、食盐(适量)、香葱(1根)

做法步骤:

1、将宝宝米洗净浸泡20哈尔滨那个医院看癫痫好分钟左右。

2、猪肉切成肉泥用少量盐腌制一会,生姜切小片备用。

3、米泡好后,把皮蛋、肉泥、姜片、食盐、食用油放进去,用筷子搅匀(皮蛋事先也先切成小粒)。

4、放入炖锅开启慢炖模式(我是为了图省事用炖锅就不用管了,没有炖锅的亲们直接用高压锅也一样的)。

5、经过5小时的慢炖,所有食材都熬至绵软长春市看癫痫病那个医院比较好细滑,入口即化,撒上一些葱花就可以开吃啦!。

6、成品。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与菜花、牡蛎、鸡腿菇搭配;与杏仁、香菜、杏相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里鄂州好的癫痫病医院)200千卡;与黄鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血癫娴病可遗传吗压等功效;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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