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东北一锅炖这样做太好吃了

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

豆角(适量)、土豆(适量)、南瓜(适量)、猪肉(适量)

辅料:

花生油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、姜(适量)、蒜末(适量)、葱花(适量)

做法步儿童良性癫痫一年发作了一次怎么办骤:

1、豆角摘洗干净,掰成大小适当的段。

2、土豆、南瓜分别去皮洗净,切滚刀块。

3、锅内放油烧热,下姜蒜末爆香。

4、放入豆角翻炒几下,撒入盐继续翻炒。

5、倒点酱油调味。

6、豆角炒蔫后,放入土豆。

7、填上适量清汤。

8银川到哪治疗癫痫病、铺上南瓜块。

9、再铺上一层肉片。

10、盖上盖大火烧开后,转小火慢慢炖。

11、炖至原料软烂,汤汁也刚好吸收尽以后,撒上葱花关火即可。

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与鸡肉、绿豆、土豆搭配;河北小儿癫痫病医院>

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、肥牛搭配;与西红柿、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热原发型癫痫病治疗解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、糙米、牛里脊搭配;与青蟹、辣椒、山药相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蕨菜、大白菜、莲藕搭配;与北极虾、明虾、茶相克,同食可能会引起不适;

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