您的当前位置:主页 > 养生禁忌 > 正文

冬季宜吃热量高的食物常见饮食禁忌

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-05
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  为了御寒及防病,冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。冬天寒冷的气候使得*尿液中肌酸排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌河南什么医院能根治癫痫酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基,因此在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。医学研究表明,人怕冷与饮食中缺乏无机盐很有关系。专家建议,冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕、北京癫痫病青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在*内含量的多少可直接影响*的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体御寒性,含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。冬天寒冷的气候会使*氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素B2、A和C。西安比较好癫痫科维生素B2可以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强*的耐寒力,应多吃些富含维生素A的食物,如肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等。维生素C可提高*对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,因此老年人应注意多吃新鲜的蔬菜和水果。<比较好的癫痫病医院在哪/p>

难度:初中水平

上一篇:

下一篇:

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

榆钱养生网(zs.fgbcv.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。