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专家支招孕期如何护齿_春季养生护肝

专家支招孕期如何护齿北京军海癫痫病医院

网友林先生提问:

我爱人怀孕快3个月了,一刷牙就呕吐,变得很抗拒刷牙。可我听姐姐说,孕妇很容易得牙周病,要特别注意。像我爱人这种情况,该如何预防牙周病呢?

医师解答:

林先生:

你姐姐说得没错,孕妇是牙周病的高危人群,据统计,有46.7%的孕妇都患有牙周疾病。这是因为,妊娠期间有些孕妇们变得爱吃酸甜食,或是粘性大的食物,口腔环境发生变化。在妊娠中期,许多孕妇妊娠反应明显,一刷牙就容易恶心,就干脆不刷牙。导致食物残渣在牙齿周围大量沉积,口腔卫生较差,造成牙周病 的发生发展。其次,牙龈也是女性激素的作用器官,妊娠期间性激素大量增多,牙龈对局部刺激反应增强,加重了炎症反应。

你爱人抗拒刷牙,这会让她成为牙周病的高危人群。但她的妊娠反应如此强烈,那至少坚持用不含抗生素的漱口水饭后、睡前漱口。等过了妊娠反应激烈的阶段,则尽量坚持每天早晚刷牙,每次不少于三分钟。饭后漱口,并及时用牙线去除牙缝中残留的食物。

牙周炎的主要症状有牙龈出血、红肿、牙龈溢脓、牙齿酸软等。孕妇一旦发现这些口腔问题,可别以为是上火了,要上口腔科先进行洁治冲洗等简单治疗,待 分娩后再进一步治疗。因为,孕妇患牙周病,除了牙齿松动影响进食之外,最大的危害就是会导致不良妊娠结局,包括流产、早产、新生儿出生时低体重及新生儿神 经系统发育缺陷等。研究表明,牙周炎的炎症因子可以通过血液循环进入子宫,并增加个体对细菌性下生殖道的敏感性,发生羊膜炎、阴道炎等。宫腔内一旦发生感 染,胎儿的生长发育就会受到不良影响。

扩展阅读

牙齿是我们身体中最坚硬的骨骼之一,俗话说"牙好胃口就好”,洁白、整齐、坚固的牙齿不仅能增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让美由内而外地散发出来。牙齿问题多是因为我们平时饮食刁惯不好,清洁不到位等引起的。平常经常漱口、刷牙,保持口腔清洁卫生,避免过度吸烟、饮洒、食糖等,都是护牙的必备之举,科学而有效的护牙方法是:第一,早晚刷牙、饭后漱口;第二,牙刷应及时更换,最多不超过3个月;第三,科学吃糖、少喝碳酸饮料;第四,每年至少进行l次口腔健康检查。

症状:牙痛、龋齿、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。

护齿健齿的中医小偏方:


1、红茶方爽口洁齿

原料:红茶适量。

制法:将红茶用开水冲泡,待茶温适宜时用此漱口。

功效:此方具有除渣滓、去油污的功效。


2、苏打牙膏健齿洁白

原料:小苏打、盐各适量。

制法:将小苏打和盐按l:1的比例调成糊状,然后用此刷牙,每周1次。

小苏打有中和牙齿异味、洁白牙齿、去除牙锈和牙菌斑的功效。

3、陈醋除垢方

原料:老陈醋适量。

制法:每晚刷牙前,将醋含在口中,让醋在口中来回流动2分钟然后将醋吐出,用清水漱口。

功效:此方具有除牙结石、牙垢的功效。


4、杏仁膏凉血洁齿

原料:杏仁30克,盐适量。

制法:先将杏仁用开水浸泡,去除皮和尖,然后将盐烧热,将二者研成膏状,每日用此擦拭牙齿。

功效:盐具有解毒、凉血、洁齿的功效,因此此方可以清洁口腔,使牙齿变得更加洁白,还可防治口腔疾病。

近日,我国多个城市遭遇雾霾天,空气污染指数纷纷爆表。空气污染对人伤害最直接的是青少年儿童医院能治癫痫病肺,我们应如何保护我们的肺?

1 肺系统本有自净功能

肺本身有一套很完善的自净体系。肺呼吸时,气流经鼻、咽、喉、气管、主支气管及肺内的各级支气管,最后到达细支气管的末端——肺泡。气体交换就是在肺泡和毛细血管之间进行的。人的鼻腔、气管中分布着许多上皮纤毛,且覆盖有大量黏液。在上呼吸道,吸进人体的绝大多数粉尘都被黏液吸附,随着纤毛摆动而逐渐到达口鼻部,通过痰和鼻涕排出。

直径在2-10μm的颗粒可通过鼻腔而进入下呼吸道,在那里,许多纤毛有力、协调和有节奏地摆动,将被黏液吸附的颗粒向喉咽方向移动,到达咽部后,或被吞咽,或被咳出。

小于2μm的颗粒会进入肺泡。肺泡中有巨噬细胞,能将粉尘吞噬,成为尘细胞,并被运至细支气管,通过纤毛运动,经呼吸道随痰排出体外。

人体自身的防御体系,足以抵御一般强度的空气污染!

2 肺的防御体系很脆弱

如果持续大量地吸入颗粒物,肺这道防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。

届时,可吸入颗粒物会随空气进入肺部,以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。

过多的可吸入颗粒物的沉淀,会降低肺吸入氧气的能力,使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降,导致肺排除污染物的能力下降。钟南山院士曾为此担忧不已:"50岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病,手术开出的肺都是黑色的。”

颗粒物的沉淀,还会引发炎症——

滞留在鼻咽部和气管的颗粒物,与进入人体的二氧化硫(SO2)等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用,损伤粘膜、纤毛,引起炎症,以及增加气道阻力。持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。

滞留在细支气管与肺泡的颗粒物,也会与二氧化氮等产生联合作用,损伤肺泡和粘膜,引起支气管的炎症。长期持续作用,还会诱发慢性阻塞性肺部疾患,最终导致肺心病,还容易出现继发感染。

一位老人40岁时患过肺结核,不久前查出患了肺癌。临床发现,肺部的慢性炎症,是引发肺癌的重要原因!环境如此,应该如何保护肺?

3 养肺须积极主动补水

中医学说:"肺喜润而恶燥”,这是有道理的。

肺泡表面必须是潮湿的,因为氧气要先溶于水,才能穿过肺泡和毛细血管间的交换膜进入血液;二氧化碳也必须先溶于水,才能穿过交换膜进入肺泡。

一般情况下,外界空气的温度和湿度都较肺为低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有丰富的血流,并有粘液腺分泌粘液,所以吸入的空气在到达气管时,已变得温暖而湿润的了。

因此,养肺最好的一招,是积极补充水分。

首先是主动喝水:最好每天主动喝6-8杯水。其中,晨起一杯水最为重要,因为经过一夜的睡眠,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等,已使不少水分流失,人体已经处于缺水状态,小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了,清晨饮水,可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养,给机体足够的水分。

春天来了,很多人感到自己的鼻孔、皮肤干燥,容易上火。

中医讲"脾气旺,津液生”,津液少的原因,多是因为脾气虚,不能化生津液造成的。所以,通过健脾益气,化生津液,可改善"春季干燥症”的症状。

可将山药、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋参、麦冬等煲粥或煲汤食用,以缓解上火症状。

有内热的人,养肺关键在于清热化痰解毒,可吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜等来去火。

阴虚的人,养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。此外,饮食宜清淡,少食辛辣、油炸及熏烤之品。

戒烟很关键,烟性属"火”,最易灼伤肺之津液。再则,如果空气湿度过小,造成痰液黏稠或结成干痂不易排出。那样不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生癫痫病能吗地,而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮,使得黏膜顶端的纤毛不能正常运动来排痰,那样就会破坏肺的自我清洁功能。

因此,请重视环境湿度!

4 蔬果内有肺的清洁剂

养肺,还应在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜。

萝卜硫素:美国研究人员的试验显示,十字花科植物富含的萝卜硫素,有助肺部清除有害细菌。

因为"萝卜硫素能激活一种名为NRF2的信号通道。这种信号通道一旦不能发挥作用,人体巨噬细胞就无法清除肺部的死亡细胞及外来细菌,从而使肺部无法保持清洁,导致感染。”

萝卜硫素,在西兰花、芥蓝等十字花科植物中含量丰富。

苹果: 苹果皮中含有丰富的果胶和抗氧化物,能减轻肺部的炎症反应。

β-胡萝卜素:研究结果显示,血液中β-胡萝卜素含量较高的人,肺功能退化程度较小;大约70%的反复呼吸道感染的人,血清中维生素A的水平低于正常值。

原因是,肺部"受伤”多是因为支气管黏膜受损,而维生素A可以保护黏膜细胞,维持其正常形态与功能。还可防止黏膜受细菌伤害。

而β-胡萝卜素是一种抗氧化剂,可以对抗自由基。自由基是新陈代谢的正常副产品,吸烟和空气污染等外界因素也能导致自由基的产生。

维生素A的前体是β-胡萝卜素,人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后,在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A,而被人体利用。

动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。

β-胡萝卜素,则多存在于橙黄色植物中,如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外,许多深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。

5 运动能预防肺部炎症

养肺护肺,我们还应该做什么呢?

有氧运动:巴西研究人员的实验发现:有氧运动可帮助预防肺部炎症,同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动,如步行、慢跑、太极拳等。

多晒太阳:美国有科学家的最新研究表明:护肺养肺,要多晒太阳。

"维生素D可能会修复由于抽烟引起的肺损伤,有助于减轻炎症,因此,维生素D缺乏者更容易发生炎症、感染,得慢性阻塞性肺等病。”

主动咳嗽:咳嗽可"清扫”肺部:到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸。每天坚持,肺部可保持清洁。

腹式呼吸:

腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部,扩大肺活量,预防肺部感染。

有朋友说,喜欢唱歌的人不易患肺病,因为唱歌用的就是腹式呼吸。

笑能宣肺:

大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

室内通风:

环境学者的调查发现,随着现代建筑物密闭化程度的增加,世界上30%的建筑物中存在有害健康的室内空气,受污染的室内空气中存在30余种致癌物!

6 肺部出现50%的病变仍会没感觉

大病是突然降临的吗?非也!

因为机体有一定的代偿能力,如果肺部病变低于50%时,身体很可能会没有感觉;若病变大于50%,超过了人的代偿能力,开始出现临床症状,这时再就医,就太迟了。

因此,40岁以上的人要定期查肺!

40岁后,肺功能开始下降,但早期可以没有任何感觉。所以40岁以上的人要像监测血压那样,至少每年到医院拍一次肺的片子。

人每次呼吸,会往肺部深处吸入大约50万个微粒,若在受到污染的空气中,吸入的微粒比平时要多100倍。环境(包括室内)污染,让我们都儿童癫痫病真能治好吗?成了肺病的高危人群!

要想拥有洁白的牙齿、健康的口腔,就要选把好牙刷。一把合适的牙刷,甚至比牙膏更重要。如今,市场 上的牙刷各式各样,那么,最健康的牙刷究竟是什么样呢?

专家认为,好的牙刷应该满足这些条件:

牙刷头前端应为圆钝形。市场上那些刷头方形、三角形的牙刷最好不要买。牙刷头的长度应为2.5~3.2厘米,宽度为0.8~1厘米,有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛,牙刷头前端应为圆钝形。

每组牙刷毛要等高。现在的牙刷中,两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见,但研究表明,这类牙刷清除菌斑的能力并不大。因此,建议还是选牙刷毛等高的牙刷。

多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3~4排,多束刷毛更有利于提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。

牙刷不要选硬毛的。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不宜选用。

牙刷手柄应该与手形匹配,目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°~20°为宜。

此外,还有一些牙刷是针对特殊人群的。例如牙周病患者可以选择牙间牙刷和牙龈按摩牙刷,手脚活动不便的人,可以选用电动牙刷。

对于市场上出现的一些美白牙刷,专家指出,牙刷设计应该围绕高效清除牙面菌斑、维护口腔健康的主题展开,任何牙刷都不能因附带功效而偏离正题。美白牙刷可能在清除牙面色素上有一定功效,但也可能伤害牙体硬组织和牙龈。

近年来,随着我国社会经济的发展和居民饮食结构的变化,零食在我国儿童青少年日常饮食中的地位日益凸显。伴随着日益丰富的零食种类和创新产品,越来越多的孩子们喜爱用零食来满足味觉享受,然而,天然健康的零食尚未进入主流,如何正确引导青少年食用健康零食,成为了社会关注的热点话题。

那究竟该如何正确选择零食?何种零食能做到美味与健康两不误?近日,国内儿童营养工作的领军人物指出:目前,我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题,合理安排一日三餐、均衡膳食,是解决这些问题的重要措施之一。

喜好吃零食是孩子们的天性,在合适的时间吃一些健康的零食,除了满足能孩子们享受的同时,还能提供部分能量和营养素。因此,应该引导孩子们从小学会正确地选择零食,不仅要从口味和喜好上出发,更要选择健康的零食,这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐,又能获得均衡的营养。

日常生活中有很多天然的零食种类,如奶类、豆制品、坚果(核桃、瓜子)、新鲜水果以及天然未经过加工的干果如葡萄干等。

专家认为,加州葡萄干大约有36%的果糖和32%的葡萄糖,这两种单糖都易被人体吸收并转换成能量,为孩子们随时保持充沛体力加油助力;同时,与其他传统的零食相比,干果主要的特色是果肉含量高,更加利于身体健康。

现在下雨的省份特别多,家里一受潮,打扫卫生再不及时,难免就会出现蟑螂。当您无意间碰到厨房饭台上的盘子时,发现立刻有四五只蟑螂四处逃窜,心里免不了要恶心一下。别急,教您几个方法,消灭您家里的蟑螂。

堵洞+抹缝

在蟑螂的防治上有一个通俗的说法:堵洞、抹缝。想要灭蟑螂,先得把蟑螂的藏身之地处理好,比如瓷砖的缝隙里就要尽量抹上腻子。其次,要搞好卫生,别让垃圾过夜。食物也要收好,让蟑螂没有栖身的条件。

最简易的抓蟑螂陷阱——矿泉水瓶

可以用矿泉水瓶来诱捕蟑螂,在瓶子里放一些面包渣、酸奶,诱使蟑螂进去,因为酸奶比较黏稠,蟑螂进去就出不来了。

一张"纸”消灭300只蟑螂

现在,有一种很好用的杀蟑螂工具叫粘蟑纸,只乌鲁木齐到哪治疗癫痫病要把粘蟑纸揭开放在蟑螂经常出没的地方就可以了。为了提高灭杀效果,还可以在上面放些食物引诱蟑螂。我曾经做实验,在蟑螂出没最多的地方,一张粘蟑纸上最多可以诱捕到300多只蟑螂。

要提醒大家的是,刚粘到一只蟑螂的时候先不要把纸拿掉,因为蟑螂的身体和排出的粪便里有聚集信息素,粘到的蟑螂对其他的蟑螂有引诱作用。粘到一只蟑螂后,可以通过它诱捕到更多的蟑螂。

最适合厨房使用的灭蟑药——胶饵

胶饵,是一种毒剂,蟑螂晚上出来会误食胶饵,就被毒死了。瓷砖缝、衣柜、橱柜、碗柜里都可以使用胶饵;电脑、电视里有蟑螂,也可以用胶饵处理。使用方法 也简单,胶饵一般都放在一个注射器里,用的时候只要一挤,胶饵就出来了。挤出来的时候要注意点状处理,隔一段距离点那么一点,不需要连成线。这一点多大? 米粒大小就可以了。一般家里的厨房要点30~40个点就行。胶饵的使用原则就是量少、点多、面广。

很多杀虫药都怕水,遇水后杀虫成分会降解,影响杀虫效果。但胶饵不怕水,所以胶饵在湿度比较大的地方(往往也是蟑螂喜欢待的地方),比如说卫生间、厨房的水池下面,都很好用。它基本上没有气味,毒性非常低,在家里使用非常安全。

灭蟑粉怎么使用

灭蟑粉是把一些杀虫剂和滑石粉混合在一起后形成的一种灭蟑药物。灭蟑粉一般使用在一些隐蔽的角落,如煤气灶、暖气片附近。在这些地方撒上一层薄薄的灭蟑 粉,蟑螂爬上去后就死掉了。但如果是比较潮湿的地方,就不适合用这些灭蟑粉。而且灭蟑粉一定要用在比较隐蔽的角落,不要让小孩碰到,因为灭蟑粉有一定的毒 性。

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巧用灭蚁粉把蚂蚁拦在屋外

在家里除了蟑螂,还有一种小生物会骚扰我们的生活,那就是人见人烦的蚂蚁。

蚂蚁窝一般由蚁王、工蚁、兵蚁构成。如果要消灭蚂蚁,就应该把蚁窝处理掉。一般来说,蚂蚁窝主要在门缝、窗户缝、管道里面,这些蚁窝不容易被发现。我们 经常能见到的往往是那些正在搬运食物的蚂蚁。所以消灭蚂蚁的方法有两个:第一,在窗户缝、门缝、管道口附近用灭蚁粉剂撒一条直线,将蚂蚁挡住。第二,如果 室内一旦发现有蚂蚁,就要使用毒饵。把毒饵袋撕开,沿着蚂蚁寻食路线撒上,工蚁会把毒饵搬到蚁窝里,幼蚁和蚁王吃了毒饵后,蚂蚁就全部灭掉了。

化学粥现在很受人们的青睐,想到正中的化学粥,那么如何识别化学粥呢?其实也需要技巧的,下面专家支招教你识别化学粥。

砂锅粥是备受青睐的养生食品,然而日前网友发帖称市场上知名的砂锅粥店添加了合成香精,如增香剂香兰素、乙基麦芽酚,还会添加红虾粉等。对此,专家表示,可从色、香、味辨别化学粥。

香港名厨高荣新表示,由于成本的压力,一些商家使用死虾蟹做粥,为了达到活虾的味道,就在其中加入合成香精,如增香剂香兰素、乙基麦芽酚等。

他介绍,有三招可以分辨化学粥。

一是看颜色。

普通砂锅粥只有虾和蟹呈红色,粥水不会变红,如果粥水发红,则可能是加入了红虾粉。

二是闻香气。

一般煮出来的粥香淡而不腻,香兰素、乙基麦芽酚都是增香剂,使用增香剂的粥则香气浓烈。

三是尝味道。

死虾蟹肉质松散,味道有面粉或者碎木屑的感觉。

据业内人士介绍,目前一锅砂锅粥的成本主要包括汤料、米和海鲜三部分。按1份粥加入1斤虾蟹计算,全部使用正规食品成本需要50元左右,如果砂锅粥的售价比成本还低,很可能有问题。广州如轩砂锅粥总经理罗龙明介绍。

专家表示,红虾粉实质是一种饲料,不能用于食品制作,长期食用会对人体的肝、肾带来不利影响。根据《食品添加剂使用卫生标准》,砂锅粥属于主食范围,不能使用食品添加剂,希望食品安全主管部门能对此介入调查。

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