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减肥吃什么?减肥就吃这三道美食

减肥美食

荷叶剪条泡水喝北京军海癫痫病医院

荷叶减肥有一个秘诀,就是只喝头一水儿,而且要浓点,一天一两杯就可以。把干荷叶剪成细条,像茶叶一样泡水就可以了,也可以拿它来煮粥,尤其在夏天,既能清暑止渴,又能消脂减肥,是入夏减肥的首选。

注意:体质瘦弱,气血不足应慎服。

赤豆二两单煮水

赤小豆有消肿利尿的作用,可以解酒、解毒,降血压、降血脂,经常食用可以起到减肥的效果,尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。

中医讲,夏天在五脏对应心,而心对应红,所以养心脏呢,应多吃红色食物。它性味甘平,入心和小肠经,能利水消肿。服用方法很简单,取赤小豆二两单煮水或或与适量粳米煮粥。

注意:因有利水之功,所以阴虚津亏应少服。

冬瓜又叫瘦人忌

冬瓜为历代瘦身常用药物,它味甘性凉,能清热化痰,利湿并且润肺,全身都有减肥的功效,所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。

吃冬瓜减肥也有秘诀,就是要连肉带皮一起煮汤,每日一两,切成片煎汤当茶分数次饮,经常饮用,必有奇效。

注意:冬瓜性寒,特别是外皮上有一层白霜的那种就更寒,对于消暑清热效果很好,但是不适合虚寒体质,胃弱易泄者须慎食之,女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食。

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