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乔布斯之死引发白领健康之忧_白领冬季养生

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

乔布斯之死引发白领健康之忧

【 - 白领冬季养生】

苹果公司创始人之一、前首席执行官乔布斯因病去世,这个不可思议的人一直在和胰腺癌和其他病症作斗争。中国抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员、复旦大学附属肿瘤医院胰腺肝胆外科名誉主任倪泉兴教授告诉记者:随着经济发展和生活方式改变,胰腺癌发病率正悄然上升,由于早期诊断率低、手术可切除率低、死亡率高被称为癌中之王,亟需引起重视和警惕。

倪泉兴教授介绍,在我国经济发达地区,如上海胰腺癌的发病已经达到12至14/10万。胰腺癌的发病以中老年男性为多,男女比例为1.5:1,抽烟是明确的致病因素,饮食过于油腻、喜欢吃红肉也提高患病风险。胰腺癌的遗传因素明显,家族中有1人发病则患病风险是一般人群的4倍,2个人发病升至12倍,3个人发病则高达40倍。胰腺癌的发病还和人体本身的疾病,如有慢性胰腺病变、口腔疾病等相关。有研究发现,糖尿病患者患胰腺癌的几率是正常人的2倍。因此,没有糖尿病家族史的病人突然发现患糖尿病一定要检查胰腺。

虽然医学界对诊疗胰腺癌开展了不懈努力,但是胰腺癌的5年生存率一直徘徊在5%,在切除肿瘤的病人中20%可能存活5年及以上。手术为病人获得长期生存的首选方法,其次为化疗,常用静脉、口服、介入等方式。

胰腺癌的早期诊断非常困难,它没有特异性症状,表现为隐隐不适,有的病人有中上腹部疼痛,由于症状模糊,许多患者被当作胃病、慢性胆囊炎、慢性肾结石等贻误了治疗时机。大多数病人到了出现黄疸、严重背痛、脾肿大等才确诊,这个时候都已经到了中晚期。倪泉兴说,在门诊发现的胰腺癌患者80%已属于中晚期,只有20%的病人能进行手术切除,此外还有部分中晚期病人能接受姑息性手术,一定程度提高生活质量。

倪泉兴分析认为,乔布斯在确诊胰腺癌后活了8年,除了可能存在治疗手段积极、对治疗方式敏感等原因外,乔布斯所患的是胰岛细胞癌,属于神经内分泌癌,也是一个重要的因素。胰腺癌常见淋巴结转移和血行转移,其中胰岛细胞癌常发生血行转移,癌细胞转移到肝脏、肺、骨头、卵巢等,乔布斯接受肝移植应该也是出于这一原因。

56岁正是大有可为的年龄,他本可以为世界创造无限可能,乔布斯的去世为大众敲响了胰腺癌防治的警钟。倪泉兴表示,40岁以上,有长期吸烟史,胰腺癌家族史,近期有糖尿病发生而无糖尿病家族史,有胰腺慢性疾病等为胰腺癌的高危人群,应调整生活方式,并开展有针对性的检查,做到早防早诊。

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导读:人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

睡眠不足会引发哪些不良影响

睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段,能避免失眠对生命健康的严重危害。睡眠不足会引发下列不良影响:

1.容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

2.使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着巩固记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。

3.引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

4.扼杀性生活

有关睡眠专家表示,那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲,对性生活提不起兴趣。精力受损,睡眠不足,以及紧张感增加也许是最主要的原因。患有睡眠呼吸暂停的男性,也可能是导致性低迷的另一个因素。睡眠呼吸暂停,是一种干扰睡眠的呼吸疾病。一项发表在杂志上的文章提到,许多患有睡眠呼吸暂停的男性,其睾丸激素水平也相对降低。在这项研究中,将近半数患有严重睡眠呼吸暂停的男性,其在夜间分泌的睾丸激素水平异常低下。

5.睡眠不足可导致抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。

6.加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

7.令人癫痫为什么睡着犯病健忘

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定,一种被称为尖波涟漪的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而尖波涟漪大部分都在人们深度睡眠时才出现。

8.睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。

9.增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

10.影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

当然发生受伤状况之后,就难免会在自己的身体表面留下伤口。想要自己的伤口快速痊愈并且不留下疤痕的话,就要在伤口的恢复过程中积极使用药物涂抹,并且注意自己的饮食习惯。可是在伤口结疤的时候,有些人的伤口周围明显出现了不一样的状况,有的伤口结疤发红,有的伤口结疤发白,那么伤口结疤发白是怎么回事呢?

伤口结痂脱落后呈现白色,需要根据伤口深度而定,浅二度烧伤愈合后大多呈现红色,偶有呈白色,一般没有关系,时间长了自然会好,深二度或三度烧伤愈合后如果呈现白色,有可能是色素脱失,目前没有特效药物,可到当地皮肤科咨询有无药物可以改善局部情况。

怎么让伤口快速结疤

这里只讲解稍微小一点的伤口快速结疤方法,如果伤口是非常大,跟医疗手术方面有关的,听取医生的意见最好。

2当你的手上,或者是腿上无意之间有条小伤口,想快速复原。首先,你要用纸巾把伤口上的血液擦拭干净,之后,用棉签沾双氧水。

3这种双氧水,是各大药房都能买得到的。棉签用医用棉签,就是有大面积的棉花那种,它吸收水分是最强的。

4之后,你的伤口就会冒出很多白泡,双氧水就是帮助快速结疤,清理伤口细菌的。多擦两三次,直到白泡变少或者没有。

5然后,用医用酒精,对伤口进行清理。把双氧水清理干净,酒精要沾多一点,可以浸泡伤口的量。

6最后,如果你的伤口很小,可以用创口贴,这样恢复得更快。如果超过了创口贴的长度,那用纸巾按住伤口大概两分钟。

7注意:睡觉或者是做事的时候,尽量避开有伤口的地方。因为你越是去用力,伤口就很长时间都不能结疤。如果有结疤的预兆,不要去弄伤口。这样两三天就好了。

天气慢慢转凉了,蛋糕可以存放的时间可以延长了,昨天在家做了红肉火龙果慕斯蛋糕,可以带到公司跟同事来享用,颜色诱人食欲,漂亮又美味的慕斯蛋糕,实在让人大爱。

【红肉火龙果慕斯蛋糕】

【主料】

戚风蛋糕片 2片、淡奶油200ml、红肉火龙果果酱100克、牛奶35ml、吉利丁片2片

【辅料】

白糖20克

【做法】

1.准备材料;

2.淡奶油提前放人冰箱冷藏12小时以上,加入白糖,垫冰块打发;

3.淡奶油打发至6分发的样子就可以啦,放人冰箱冷藏备用

白领甜点红肉火龙果慕斯蛋糕

4.吉利丁片用冰水泡软,挤干水分,放进牛奶中;

5.装牛奶的大碗放进热水中,隔热水搅拌至吉利丁片融化;

6.把红肉火龙果果酱倒入牛奶液中,搅拌均匀;

7.把完全冷却的红肉火龙果奶液倒入打发好的淡奶油中,搅拌均匀

白领甜点红肉火龙果慕斯蛋糕

8.取一个6寸活底蛋糕模,把蛋糕片裁得比模具稍小一圈,放上蛋糕片;

9.倒入慕斯液,完全覆盖蛋糕片

10.上面再放一块蛋糕片,也是要裁得比模具小一圈

11.把剩下的慕斯液全部倒进去,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏一个晚上;

12.从冰箱取出,切块即可享用。

白领甜点红肉火龙果慕斯蛋糕

小贴士

果酱一定要用搅拌机打过没有块状的,可以过筛一下,那样才能保证口感顺滑;

饮用知识

适合人群

一般人群均可食用。

1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群,高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

2.牛奶帮助有效睡眠,适合高压力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。

3.胃不好的人群,也可作为用餐时的辅助,与粥类同煮,既健康又营养。

白领甜点红肉火龙果慕斯蛋糕

4.牛奶减肥。牛奶减肥法:1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼尽量管住自己不吃别的食物,特别是甜食。

5.抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内,如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速癫痫大发作的症状率,影响药效发挥;果汁中含有果酸,会加速抗菌药溶解,不仅降低其药效,还可能产生有害的中间产物,产生毒副作用。

6.虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

总结:今天做的这款慕斯蛋糕,可以放入冰箱冷藏一下,味道还是不错的,吃起不冰凉爽口。

你是否曾听说,指甲上有无小月牙,有几个小月牙,这些都关乎你的健康大事?没有月牙的同学惶恐不安,有月牙者喜上眉梢。这个月牙传说到底是怎样的

一、几乎没有月牙

很多人都是只有大拇指有一点点小月牙,其它手指则完全没有月牙,极个别甚至连大拇指都没有一丁点月牙,这种情况下,它们的身体会有什么样的问题呢?如果您从来指甲上就没有过月牙,而且还从不怕冷的话,那就不用担心了,您的身体没有什么太大问题。但是,如果您是像之前的这两位一样,以前月牙挺多,现在越来越少,甚至都没有了,那问题可比较严重了。如果您指甲上几乎没有月牙,那说明您体内的寒邪已经什么严重了,从中医角度讲,就是极度的阴阳不调,寒热不平衡,会带来很多不适症状,甚至是严重疾病。

二、有4、5个月牙

如果您的指甲上像这样只有4到6个左右的月牙,那说明您的身体已经处于寒邪比较重的状态,需要马上进行调理了。

三、有8到10个月牙

月牙过大也是病!原来,有些人,虽然指甲上的月牙有9个之多,但是却都个头太大了,比如大拇指上的这个月牙,都快占到指甲的一半了,这就说明他身体里有热邪,也同样属于寒热不平衡,会引发疾病。

究竟什么样的月牙才是最健康的呢?

健康的月牙在个数上得达到8个以上,如果小拇指也有了月牙,那是比较好的情况,但是月牙的个头绝对不能太大,占指甲总面积的五分之一最合适,超过五分之二的话就不太好了。

对于一些比较暧昧的女孩子来说,她们害怕的事情就是在受伤之后会在皮肤上留下一些疤痕,因为这些爸很看起来总会显得有一些狼藉,而且大多数疤痕的颜色都比较浅,其实疤痕的颜色也取决于伤口的程度,摔伤,烫伤,碰伤留下的疤痕颜色都是不一样的,那么疤痕颜色发白该怎么处理呢?

疤痕颜色发白怎么处理?许多的碰伤、抓伤、手术刀口等外伤,不少人发现留下的疤痕部位会遗留一条或一片比正常皮肤还浅的印迹,而且有的疤痕颜色发白,与正常皮肤形成鲜明的对比。这就是所说的“疤痕颜色发白”,那么疤痕颜色发白怎么处理呢?应该如何去疤痕?

如何去疤痕?外伤疤痕颜色发白是在疤痕类型中称为“色素脱失”。色素脱失是指因为皮肤基底层色素细胞坏死,无法正常分泌黑色素而引起的色素不均匀所导致。由于疤痕者的具体情况不同,所运用的产品方案也自然不同。建议疤痕者最好用玛雅疤疤可迪疤痕修复组合,可根据疤痕者的具体情况,而做详细的分析,达到有效的除疤恢复正常颜色效果,如何去疤痕已经不再是难题。

如何去疤痕温馨提示:外伤疤痕颜色发白可适当的晒晒太阳,以及吃些含有黑色素的食物,以来补充黑色素细胞的生长。如何去疤痕?想要真正的修复色素脱失,应从身体内部根源来修复,目前很多的除疤产品及修复方法,只能达到治标不治本的效果。针对外伤疤痕颜色发白的生长原理,将会激活黑色素细胞生长,实现黑色素细胞的繁殖,分泌更多的黑色素颗粒,使得皮肤恢复正常的肤色,对皮肤进行全方位的提升。

隆鼻虽然是一种非常高效的,使人鼻子变得挺拔的美容方式,但是隆鼻对人体所残留下来的后遗症却是非常严重的。并且一个人如果确切的选择了隆鼻的话,应该找一家比较正规的整容医院,因为有些医院的技术不过关会让一个人的隆鼻失败。因此有一些人隆鼻之后鼻尖出现发白情况是怎么回事呢?

是因为鼻孔内主要表现为早期有少量分泌物,形成鼻痂,最后假体外露或穿出;在鼻尖部,早期局部发亮,有紧张感,后逐渐发红并变薄及至穿孔,硅像胶假体外露或穿出,常有少量分泌物。

而且,隆鼻后出现鼻尖发白与手术操作是否得当也有很大的关系。如果再做隆鼻的过程中分离腔穴过浅或是由于假体雕塑过宽、过厚、过锐,都会导致鼻尖发白。另外,也可能与隆鼻后的撞击有一定的关系。

有些人通过隆鼻手术希望自己的鼻子变得更加秀挺,但在隆鼻手术后却出现在鼻尖发白的情况,这种出现在隆鼻手术后的鼻尖发白症状其实和医生在手术中的操作有很大影响。

关于硅胶隆鼻后鼻尖发白,这是隆鼻术后皮肤或粘膜有出现穿孔及假体外露的可能性。主要易发于鼻孔内切口附近,及鼻尖部。鼻孔内主要表现为早期有少量分泌物,形成鼻痂,最后硅胶假体外露或穿出。

在鼻尖部早期局部发亮,有紧张感,后逐渐发红并变薄及至穿孔,硅像胶假体外露或穿出,常有少量分泌物。其实这些情况主要与隆鼻医生手术操作中分离腔穴过浅和假体雕塑过宽、过厚、过锐等有关。

另外与术后的撞击也有一定的关系。故一旦发现有上述信况发生,应及早到医院就诊,以免适成感染,或更大的穿孔及皮肤溃烂,形成疤痕。

面对隆鼻后鼻尖发白的情况需要立即到医院进行隆鼻手术的修复,尽早解决鼻尖发白的问题,让鼻子早日恢复自然美丽。

隆鼻后鼻尖发白怎么办?

隆鼻后如果一旦出现鼻尖发白的状况,应及早到医院就诊,以免适成感染,或更大的穿孔及皮肤溃烂,形成疤痕。做隆鼻手术要考虑鼻梁、鼻头、鼻翼、鼻尖的情况,绝不只是单纯的将鼻梁隆高就可以了。如果发现并发症,必须尽早取出,重新选取材料做隆鼻手术。

并且,在做假体取后,要保持伤口清洁干燥,防止感染,一个星期以内切口部位避免沾水;术后当日,静脉使用抗生素一次,从第二天起口服抗生素三到五天,预防感染。同时,注意适当的休息。

另外,有很多隆鼻的材料已经被停用了,这些材料常常会导致出现严重的并发症,所以大家一定要饮食疗法治疗癫痫病到正规美容整形医院进行手术,以避免手术后出现硅胶隆鼻隆鼻后鼻尖发白的问题。提醒大家在选择隆鼻私整形时一定要慎重选择整形医院,这样才能确保安全和效果。

很多人体内部的病变会反应到外部指甲上,比如说最常见的就是指甲上的“月牙白”消失了。实际上,不仅仅月牙白可以反应人体健康情况,指甲的颜色也可以。一部分人发现自己的指甲根部发白,没有光泽,担心是否换上了疾病。造成这种症状的原因有很多,下文将一一为大家阐述。

指甲根部发白

指甲上有白斑或云母样,表示缺钙硅等微量元素,并有寄生虫,这种人易神经过敏,易烦躁,有习惯性便秘。 指甲出现白点或絮状白斑, 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。

指甲出现白点或絮状白斑, 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。

上班族容易缺钙铁锌硒等微量元素,建议平时工作压力不要太大,早睡早起,同时可以补充一些微量元素制剂,补钙可选钙之缘片,补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片,老年人可选硒维康口嚼片,女人补铁可选体恒健牌铁之缘片,可到体恒健商城购买,深耕于微量元素领域21年。

指甲上的白点很常见,通常会反复出现,有人说这是胃肠功能不好的表现,但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外,指甲很易受到伤害,譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压,碰撞等等,导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤,就会出现白点,如果损伤到甲床,指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心,随着指甲的向上生长,它最终会被剪掉。

虽然在医学上对指甲上长白斑没有明确的解释机理,但是在临床工作中我们却发现,一些钙锌缺乏的孩子会出现这种情况。建议您带孩子到医院进行微量元素检查,确定病因,进行相应治疗,人越大越容易缺钙,还容易缺锌、铁、硒等元素,长期缺乏会导致人体亚健康,影响正常新陈代谢,导致过瘦或过胖。平时多注意补充微量元素,补钙可选钙之缘片,补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片,老年人可选硒维康口嚼片,女人补铁可选体恒健牌,可到体恒健商城购买,深耕于微量元素领域21年。

指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话,可能易患神经痛,风湿等疾病。

指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病,特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏。 贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。

指甲上白点太多为神经衰弱的症候,有黄色细点,表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。

指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速。如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失。

指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明。

指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期。

1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察,手指上下移动,如指甲表面有闪耀的反射,那就显示整体健康处于极佳状态,体内各器官的功能都完好正常。

2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号。不过,值得注意的是,此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。

3、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷,多半是银屑病的晚期病症表现。

4、指头有肿胀,指甲上有紫晕,很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆,甚至裂开,显示呼吸系统和循环系统有疾病。

5、指甲的中间内陷,形同羹匙状,显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。

6、指甲下面见到有暗红紫色血斑,常表示患紫癫、血液病等。

指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速。如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失。

一、多吃纤维素含量高的食物

白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷,体力劳动严重不足的状态,因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。

我们每天理想的摄入量是18至35克,你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。

此外,菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效,代替茶叶、咖啡等作饮料,既解渴又养眼,可谓一举两得。

二、多吃蛋白高的食物

蛋白质是人体细胞的灵魂,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质长期得不到充分供给,还会导致记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。

长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品,计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。

三、多吃含维生素高的食物

1、维生素A:含有维生素A的食物对眼睛有益,维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。

其它富含维生素A的食物还有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。

2、维生素C:含有维生素C的食物不仅对眼睛有益,还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。

因此,应该在每天的饮食中,要注意摄取含维生素C丰富的食物武汉儿童癫痫病医院在哪里,比如各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。

3、维生素E:含有维生素E的食物可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障,与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。

因此,白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。

四、多吃些含磷脂高的食物

磷是大脑的能源之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂,在日常饮食中不妨多吃一些。

五、多吃些含钙高的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、虾皮以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。另外,常吃些排骨汤、糖醋排骨等美味也是不错的选择。

正常情况下,大家早晨起床或者晚上睡觉前都是需要洗脸的,有些人在洗完脸之后,出现了下巴发白起皮的现象,这是很常见的一种症状,这种症状,要么是过敏引起的,要么就是皮肤太干燥引起的,有些人平时比较比较干燥,尤其是在换季的时候,这种情况,最好平时多给脸部补水,平时注意保养。

脸上干燥起皮怎么办妙招

1:化妆水+纸面膜

既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈,现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的,才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上,往脸上一贴,放松10分钟,立即神采焕发,你会马上感到肌肤的弹力。

2:常备保湿喷雾化妆水

长途旅行时、曝晒阳光后,来点儿保湿化妆水,现在是最好的旅游时节,不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水,清爽不粘稠,让你的细胞空隙之间,随时充满足够的湿润因子,比清水更能增加皮肤湿润,即使上了妆还是可以喷。日晒过后,也是肌肤含水量最少的时候,喷洒保湿化妆水,再涂上修护乳液,才不会让缺水的后遗症找上你。

3:快速保湿面膜

敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更是珍贵,单价通常也较高,紧急时刻使用比较实际。

4:涂一层厚厚的乳液

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗,室内干燥,脸蛋紧绷得很。不要紧,把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层,乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层,防止它流失太多。

5:多喝水,补充水分

多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性,加上完全无热量,不必担心发胖的问题。早上一起床,就先喝上一大杯白开水,包你一天明亮动人!

6:在房间里放盆水

在房间里放盆水,让它代替你变干。为了避免水分在无声无息的空调下流失,建议你在房间里放盆水,维持房里的湿度,让空调带走水盆里的水,而不是你脸上的水。当然了,放个脸盆是不大好看,如果房间够大,放个小鱼缸是个好主意,兼顾美丽、实用效果。

7:摆株绿色植物

摆株绿色植物,给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物,让它充当个小小的空气滤净器,会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

一般来说口腔溃疡和舌苔发白是没有太大关系的,口腔溃疡是因为缺少维生素或者是一些其它微量元素所导致的,而舌苔发白代表的是胃部的症状,很多中医在看病的时候都会看舌头,这是因为舌头还有舌苔会反应出身体各个部位的健康状况。

1、苔的有无:正常舌有一层薄白苔,由胃气而生。在疾病过程中,舌苔从有到无,是胃气阴不足、正气渐衰的表现;但舌苔剥落之后,复生有薄白苔,则是邪退正生,胃气渐复的表现。

2、苔的厚薄:透过舌苔能隐隐见到舌质的为薄苔,不能见到舌质为厚苔。舌苔的厚薄可测定正邪盛衰和病情的深浅轻重。薄苔主外感表证,亦主内伤气郁。厚苔主痰饮、湿邪、积滞。舌苔由薄变厚,病邪自表入里,邪盛病进;舌苔由厚变薄,为病邪自里达表,正胜病退。

3、舌苔的润燥可了解津液的变化:若舌面润泽,干湿适中为正常舌象,虽有病而津液未伤;若扪之湿而滑利,则称滑苔,多主寒主湿,或阳虚水饮内停。若舌面望之干枯,用手扪之无津液,则为燥苔,多由热盛伤津、阴液亏耗,或气不化津所致。

4、舌苔的腐腻和舌苔的偏全:舌苔在舌面分布的变化。舌苔布满全舌称为全。舌苔偏布于舌面的前、后、左、右某一局部,称为偏。察舌苔分布的偏全,可判断病变的所在。全苔为邪气散漫,多为湿痰阻滞中焦之征;舌苔偏见于舌的一侧,为邪在半表半里,或病在肝胆;苔中根厚腻,多为痰饮或胃肠积滞等。

5、舌苔的剥落和消长:舌苔薄厚、多少的变化,也是正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄复厚,一般说明邪气加重,主病进;舌苔由厚变薄、由多变少,说明正气渐复,主病退。若舌苔骤增骤退,多为病情暴变的征象。

6、舌苔的真假:辨舌苔的真假,可判断疾病的轻重和预后。舌苔真假的判断以有根无根为标准。凡舌苔紧贴舌面,不易刮去,似从舌体上长出来的,即真苔又称有根苔。若苔不着实,如浮涂在舌面,刮之即去,即假苔又称为无根苔。在疾病的初期、中期,有根苔比无根苔为深重,疾病后期有根苔比无根苔为佳。若舌面上浮一层厚苔,望似无根,而其下部生出一层新苔,属疾病趋愈的征象。在辨别假苔时需注意三个方面:第一,清晨舌苔满布,饮食后苔即退去,虽属假苔,并非无根;若退后苔少或无苔,则是里虚;第二,有苔有色,刮之即去,病轻浅;若揩之即去,病更轻浅;第三,厚苔一片而无根,其下不能续生新苔,是原有胃气,其后胃气虚乏,不能蒸化胃液上潮。多因过服寒凉药损伤阳气,或过服热药损伤阴液所致。

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