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剁椒豆腐金针菇这样做太好吃了

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

金针菇(8两)、水豆腐(4两)、剁椒(4勺)、蒜茸(2两)、生抽(4勺)、葱花(适量)、植物油(2勺)

做法步骤:广西癫痫病排行榜>

1、金针菇剪去尾部,洗净搁干,整齐码放在盘子上,豆腐切片(1cm厚),也可以切小块,放在金针菇的中间,待用。

2、起锅烧水,等水开了就放上去蒸三分钟。

3、蒸菇期间,起一平底锅,热锅加油,爆香蒜茸,加剁椒,翻炒片刻,加生抽,再炒几下,熄火。

癫痫病有遗传性吗4、金针菇蒸好,取出然后倒掉一半的汤水,把炒好的剁椒淋在豆腐上,加葱花,再蒸30秒,熄火。

5、再起锅热油,把滚烫的热油淋在葱花上就可享用了。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力癫痫病有没有遗传发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

生抽的热量(卡路里)20千卡;天津那有治癫痫病的专业医院有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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