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怎样做好吃的蛋炒饭

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(适量)、包菜(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

生抽(适量)、老抽(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、胡萝小孩癫痫病怎么治疗卜切丝,包菜切丝。

2、鸡蛋打散。

3、找一个大碗,加一勺橄榄油,把米饭压散,这个步骤很关键,决定了成败啊。

4、锅中下油,先把鸡蛋煎好装盘。

5、余下的油如果不够再加点,然后下包菜和胡萝卜,炒的过程中加盐和糖调味,不能多,防止味道过重。

6、待菜丝和胡萝卜丝五成熟时加入米饭翻炒,同时加入生抽调味。

7、这是没癫痫哪里能治好呢加调味料之前。

8、这是加了生抽调味的,我不喜欢加盐炒饭,这样很容易吃到不易融化的盐粒,加生抽能让米饭的味道更均匀。

9、我还加了点老抽,我喜欢这样的颜色,看起来就很有食欲。

10、最后再把煎好的鸡蛋倒入,翻炒一下就可以出锅啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益四川癫痫医院有那些气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、银鱼、羊排搭配;与甲鱼 、鹅肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇癫痫急救办法,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、西兰花、草鱼搭配;与山楂、樱桃、辣椒相克,同食可能会引起不适;

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