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银耳雪梨薏米汤这样做最好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

薏米(一小把)、银耳(一朵)、梨(3个)

辅料:

冰糖(适量)

得了癫疯病怎么治疗ong>做法步骤:

1、原料图。

2、将薏米用清水泡上两小时。

3、银耳也用清水泡发。

4、雪梨洗净后去皮切块(也可不去皮)。

5、不锈钢锅里倒上水,将雪梨倒进锅中(有砂锅更好,忌用铁锅)再将癫痫中医针灸急救泡好的薏米倒进去。

6、然后倒入撕碎的银耳。

7、最后放进冰糖。

8、大火烧开后转小火熬上一个半小时左右即可。

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1湖南癫痫医院好不好,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红豆、栗子、南瓜搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与雪梨、青鱼、猪肝搭配;与癫痫病有不治会好的吗菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与核桃、百合、无花果搭配;与梭子蟹、帝王蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;

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