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研究发现运动前喝咖啡有助脂肪燃烧

  很多年轻人都是比较喝咖啡的,但是又担心喝咖啡会变胖。但是你知道吗,实际上在你运动之前适当喝一杯咖啡还是能有效起到减肥作用的。下面我们一起来看看怎样喝咖啡有助于减肥吧!北京军海癫痫病医院

  东京慈惠会医科大学的铃木政登教授带领团队做了这项研究。研究者将研究对象分为三组,分别为“喝了白开水后运动”、“喝了咖啡后运动”、“喝了咖啡后站立”三类,在饮用一杯白开水或一杯咖啡后1小时后进行持续30分钟的跑步运动(相当于跑步机中等强度跑步)。

  运动前喝杯咖啡有助于减肥

  结果显示:喝完咖啡过后一小时,交感神经处于兴奋状态,同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态,且浓度增加。另外,脂肪燃烧指标(呼吸商)能够一直持续5小时。”即使喝了咖啡以后只是站着不运动,也能发现能量代谢增加,“如果喝了咖啡以后开始运动,能量代谢的效果还会更好、更持久。

  只喝咖啡能减脂吗?

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