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发布时间：2022-07-08 18:23:04
很多年轻人都是比较喝咖啡的，但是又担心喝咖啡会变胖。但是你知道吗，实际上在你运动之前适当喝一杯咖啡还是能有效起到减肥作用的。下面我们一起来看看怎样喝咖啡有助于减肥吧！北京军海癫痫病医院
东京慈惠会医科大学的铃木政登教授带领团队做了这项研究。研究者将研究对象分为三组，分别为“喝了白开水后运动”、“喝了咖啡后运动”、“喝了咖啡后站立”三类，在饮用一杯白开水或一杯咖啡后1小时后进行持续30分钟的跑步运动（相当于跑步机中等强度跑步）。
运动前喝杯咖啡有助于减肥
结果显示：喝完咖啡过后一小时，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。另外，脂肪燃烧指标（呼吸商）能够一直持续5小时。”即使喝了咖啡以后只是站着不运动，也能发现能量代谢增加，“如果喝了咖啡以后开始运动，能量代谢的效果还会更好、更持久。
只喝咖啡能减脂吗？