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夏季养生又清爽的好食物 -

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胡萝卜

胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

木耳

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳"益气不饥,轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

黄瓜

黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

木瓜

木瓜所含的热量极低,它那超强的偶发性癫痫可以治么祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

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在秋冬季,人体因受冷空气的刺激使肌肉、韧带的弹性和延展性降低,因此运动的时候要特别注意。专家指出,有些情况下,运动前一定要做好准备,碰上大雾、阴霾天气,应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点:一忌不做准备运动。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。

可做为高血压的基础治疗。练气功可以使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。在练功时应注意以下事项:过饥过饱不宜,心情烦乱不宜。练功中出现头胀、心烦等不必顾虑,经过继续练功,可以消除症状。耍有信心、耐心、持之以恒,三、五天不可能有明显成效。练后头脑清,心情舒畅、肢温、唾液增多,说明有效

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险。养生减肥试吃五色水果苹果苹果含有大量的维生素,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。晚上食用番茄不仅能够补充人体必需的营养,而且还可以促进睡眠中生长激素的分泌,加速新陈代谢、抑制脂肪增多,从而达到减肥的目的。

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前往温泉泡汤的,除了一些年轻人外,大多都是中老年游客。泡温泉和游泳不一样,长时间浸泡在温泉中,对于男性来说,会导致精子质量下降。一般情况下,泡温泉时,连续浸泡最多20分钟后需休息,一天浸泡不超过80分钟。应避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏病、高血压或身体不适者不宜泡温泉。

专家提醒老年痴呆症跟环境有关,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。由于老年痴呆症是与年龄密切相关的疾病,在65岁的人群中约有10%的人患病,而在85岁人群中则约有50%的人患病。有老年痴呆症遗传基因的人无疑是罹患AD的高危人群。

保持肾、脾、肺三经脏腑经络气血津液运动的润顺和通畅,使肾、脾、肺脏腑的阴阳、气血、津液、出入保持相对的平衡,五脏六腑的功能旺盛。第二,在大寒前中后三天。把手搓热,温煦命门、关元穴。第三,在大寒至立春期间。

冬天,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体。历代养生家通过实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的最佳时节。养肾可从以下几方面着手:养精保肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。补肾食品有多种。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

冬季选择适合运动,量体裁衣健康养生!仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机,糖尿病和高血压。更重要的是,当你骑自行车时,全身都配合你的自行车在运动,背部与膝盖也得到相应的锻炼。

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中医认为,头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关。可选择一些养血、补肾、滋阴的中药,与食物配合制成药膳,以促进头发生长,防止脱发,往往可达到事半功倍的疗效。   【何首乌煲鸡蛋】   何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。鸡蛋熟后,去壳取蛋

早晨和炎热的中午都不是走路的适宜时间,要尽量避开这两个时间段。早晨人体各关节比较僵直,润滑度不高,肌肉、筋、韧带还处于放松状态,急着外出跑步健身,容易造成损伤。早晨有时有雾气,冬天天亮的也晚,如果一个人起得很早,到外面跑步健身,容易发生意外伤害。跑步健身的根本目的是增强体质,所以必须要根据人的生理结构,趋利避害,科学安排时间。

天王周杰伦近期推出2012最新专辑《十二新作》,杰伦已经好久都没出专辑了,杰伦迷们可谓是等了好久,这次推出新作杰伦也表示会以不同的风格演绎自己,也是对自己音乐的一次挑战,在近期出席宜昌商演的现场杰伦会演唱专辑里的新歌,杰伦迷们尽情期待吧。12月1日晚,周杰伦赴宜昌演出,主办单位包下动车车厢,他和潘玮柏等五组艺人同行。

中医认为气行则血行,是健康之根本。常养精肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用养精、保肾、节欲措施,才能治疗上述病症,达到健康长寿。讲卫生饮食要谨慎,蔬菜水果要洗净;饭前洗手,饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒;平时衣着及居住环境应干净卫生。

冬季天气寒冷是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的养生食物以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。例如,当有人因外感风寒而致轻度感冒时,常常会用生姜加红糖水来治疗,有较好的疗效。姜汁牛肉饭:鲜牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,酱油、花生油各适量。作主食,随意食用。

新年将至,大寒已到。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还看癫痫哪里好应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。另一方面,大寒时节仍然是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上,进补的方法有二:一是食补,二是药补。

大寒前后,天气可以说是一年间最冷的时节,人们在加强身体锻炼的同时,饮食方面更要多加注意。此外,还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。饮食调养的重点应放在固肾补脾,养血护肝。因此,大寒期间饮食要有节制,切忌暴饮暴食。

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