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家庭卤牛肉盖饭的做法步骤

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青菜(适量)、西红柿(适量)、西兰花(适量)、牛肉(适量)

辅料:

生姜(适量)、小茴香(适量)、白糖(适量)、八角(适量)、干辣椒(适量)、胡椒粉(适量)、大葱(适量)、冰糖(适量)、老抽(适量)、盐(适量)、患上癫痫病5年了,能用手术治疗这种病吗?料酒(适量)、蚝油(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、先煮米饭??。

2、卤牛肉切块。卤牛肉做法详见图片。

3、西红柿去皮切丁。

4、西兰花剪小段 洗净 上锅蒸绿。

5、小白菜洗净焯水待用。

6、调酱汁:生抽,盐,蚝油,白糖搅拌均匀,锅内加入少量色拉抗癫痫药氯硝西泮副作用油,放入牛肉块,倒入酱汁,快速翻动几下出锅 浇到煮好的米饭上。

7、锅内少许油 西红柿丁倒入锅内 加少许清水 一点盐 蚝油 翻炒 出锅浇到牛肉上面。

8、蒸好的西兰花和焯水的青菜摆盘 牛肉鲜嫩多汁 搭配西红柿的酱汁 西兰花和青菜的营养 味道棒棒哒 。

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭癫痫病正规医院那个比较好的是哪家配;与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配;与石榴、草鱼、白酒相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪吉林那个医院看癫痫好酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、牛肉、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芹菜、香芋、鸡蛋搭配;与白酒、木耳菜、板栗相克,同食可能会引起不适;

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