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防病健身巧食粥(之六)的功效与作用_冬季养生粥的做法与功效

防病健身巧食粥(之六)的功效与作用北京军海癫痫病医院

很多人都通过喝粥来达到养生的目的,那么究竟有哪些粥适合我们呢?又有些什么功效呢?我们今天就来介绍这款防病健身巧食粥(之六)。

防病健身巧食粥(之六)

卫生与生活

菠菜粥

[原料]菠菜250克,粳米250克,食盐味精各适量。

[制作]将菠菜洗净,在沸水中汤一下,切段;粳米淘净置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

黄瓜粥:原料:黄瓜100克,糯米200克,蜂蜜50克。

制法:将糯米浸泡2小时,冼净沥干,放入开水锅内,小火煮熬10分钟左右,再将黄瓜洗净切开去籽,并切成小丁放入粥内,待米烧熟时,调入蜂蜜,稍煮片刻即可食用。

功用:该方出自《中国药粥谱》。黄瓜含有纤维素,能促进肠胃蠕动,并有降低胆固醇的作用,与糯米煮粥,又加入富有营养的蜂蜜,既可清热解毒,又可润肠通便,对脏腑热盛者尤宜,对高脂蛋白血症、高血压肥胖者,常吃有益。脾胃虚弱者,不宜多食。

防癌"八宝粥”

湖北省荆沙地区1995年有15名临近退休的老中医联合发起"奉献社会,人人献出一份祖传秘方”的倡仪,经过对20多份秘方的论证,筛选出一种具有防癌作用的药膳——防癌"八宝粥”。其原料各地均有售,制作简单,据本地有关专家鉴定:此药膳组合科学,无毒副作用,防癌效果明显,病人易于坚持。

其原料为:大豆100克,玉米100克,银耳50克,大枣9枚,香茹9个,莲子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜适量。

制作方法:

1、将银耳、香菇放入碗内,用开水浸泡,水冷却后将其蒂去掉、滤干。

2、将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净,同银耳、香菇一齐放入砂锅中,加冷水文火煮沸,熬成粥状。

服法:将蜂蜜调入粥中,分3次服用,每日晨服1次。

功效:既有强身健体的作用,又有抗癌防癌的作用(尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等)还有抗衰老的作用。

以上就是对防病健身巧食粥(之六)的详细介绍,防病健身巧食粥(之六)适量的喝对身体没有任何的不良影响,不过也要注意不能过量,避免对身体造成不适。

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生活当中我们有很多再熟悉不过的食材,这些食材虽然普通,但是如果可以做到健康合理搭配的话,对我们的身体会带来更多营养保健价值的。那么你知道防病健身巧食粥(之七)的制作方法吗?下面就一起去了解一下。

防病健身巧食粥(之七)

卫生与生活

抗癌药膳薏米莲子粥

我给大家介绍一种抗癌保健食品,它的名字叫薏米莲子粥。薏米,有抗癌解毒的作用。做的时候先把它煮一下,然后再配合大米,混在一起,莲子补脾的,健脾。

薏米莲子粥中还有枸杞、山药、绿豆、红枣以及我们平常食用的大米。薏米可以消除筋骨中的邪气,而莲子能补五脏及十二经脉之气血。

薏米的主要万分:糖类、脂肪油、氨基酸、薏苡素、维生素B1。

莲子的主要万分:碳水化合物、蛋白质、根治儿童癫痫病的方法脂肪、天门冬素、钙、磷、铁、棉子糖。

在这�酪┲嗬镉辛街治颐浅<氖称贰�大枣和绿豆。说到大枣,它可以补益脾胃、滋阴养血,同时它能缓和药性。而绿豆呢,可以调和五脏、安神、解毒。癌症病人常吃大枣和绿豆除了对脾胃有好处之外,还可以减少放疗、化疗中的毒副作用。

在做薏米莲子粥时,要先把薏米、莲子煮上一会儿再放入其他成份。说到药粥,它是食疗中非常重要的一种。这是因为药粥可以补益胃气,健补脾胃。而历代医学家都非常重视脾胃的功能,认为"脾胃无损,诸无可虑。胃气一散,百药难施。”同时呢,药粥服用起来非常方便,而且在肠胃中通行缓慢,有利于营养及药物有效成份的充分吸收。而且乱┪锉冉希┲辔兜辣冉先菀捉邮埽皇芰瞥滔拗疲挥卸靖弊饔谩3て谑秤靡┲啵梢运凳窃し啦】共∮谌粘I钪小R陨险庑┒际怯泄匾┲嗟挠诺悖敲崔裁�莲子粥中山药、枸杞都有什�醋饔媚兀�山药有滋肺养胃的作用,而且可以补肾固精,用山药煮粥可以健脾补肺,强健身体。枸杞则可以滋补肝肾,经常服用可以健脑抗早衰。癌症病人一般身体比较虚弱,所以多吃一些山药和枸杞是非常有好处的。这�酪┲嗫梢钥拱⒎腊⑶拷∩硖濉U獾擂裁�莲子粥共有七种成份煮成,所以我们暂且叫它"抗癌七宝粥”,有兴趣的朋友不妨试一试�

以上就是对防病健身巧食粥(之七)的详细介绍,防病健身巧食粥(之七)适量的喝对身体没有任何的不良影响,不过也要注意不能过量,避免对身体造成不适。

粥是很多人喜爱吃的,粥含有的营养元素比较多,喝粥对人体方面营养补充都是很不错,有的粥还有药用价值。我们今天就给大家介绍一下防病健身巧食粥(之四)这种药用价值很高的粥怎么做好吃。

防病健身巧食粥(之四)

卫生与生活

槐花粥

鲜槐花50克或干品30克,大米50克,加水如常法煮粥,米将熟时放入槐花,稍煮熟后即可食用。槐花有清热解毒、除湿止血的功能。有下焦出血诸疾如便血、尿血者,食用槐花粥可获良效。药理研究表明,槐花能增强毛细血管功能,减少血管通透性,故有止血效果;且能扩张冠状动脉,防止动脉梗化。高血压病人食用槐花粥,可起到预防中风的作用。

梅花粥

每年1-2月间采集含苞待放的梅花花蕾,可钱花入粥,亦可摊开晒干备用。取粳米50~100克,梅花鲜品10克或干品适量,白糖少许。米加水如常法煮粥,煮至米开汤未稠时,加入梅花,改文火稍煮片刻,至稠汤即可。梅花味酸涩,性平无毒。主入肝经,舒肝和胃。梅花粥气香味甜,用于调治梅核气(是指咽喉部有梗塞感,但检查无任何阳性体征,属神经宫能症的一种),有闷不舒,食欲减退等,有较好的效果。每日煮粥,分早晚两次吃完,温热后服食,5天为一疗程。

荷花粥

荷花色泽清丽,花叶俱香,素有"出污泥而不染,同流而不合污”之誉。荷花性味甘、微苦。有消暑去湿、清肺安神之功能。以刚开放、瓣整齐、洁净、气清香者入粥为佳。取粳米100克煮粥,待粥快熟时,放入清洗干净的苫?0瓣左右,稍煮片刻即成,可酌量加糖,稍放凉后服食。炎热季节常食荷花粥,对症夏暑热、心烦失眠、盗汗、醉酒等,皆有一定效用。

上文中关于防病健身巧食粥(之四)的一些介绍让我们懂得了很多,养生的方法其实也是有很多分类的。而利用粥养生可以说是一个非常好的选择,在补充能量的同时也调理了我们的身体。

生活当中我们有很多再熟悉不过的合肥哪家治癫好食材,这些食材虽然普通,但是如果可以做到健康合理搭配的话,对我们的身体会带来更多营养保健价值的。那么你知道防病健身巧食粥(之三)的制作方法吗?下面就一起去了解一下。

防病健身巧食粥(之三)

卫生与生活

美容粥

燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用,若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果则更好。

银耳鸽蛋汤:银耳能补肾,而补肾是中医美容防老之要首。取银耳15克水发后炖粘稠,打入鸽蛋两只,再加冰糖文火炖透即成。

菊花粥:菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等。中医认为,菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目、不仅能美容,还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成,然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

大枣粥:取梗米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

五谷润肠粥

五谷杂糖和豆类食品含有丰富的营养与纤维质,除了可以为准妈妈提供滑润美味外,最重要的是可以帮助肠胃蠕动,促进排便。

原料:含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克。

做法:

1.原料洗净,浸泡20分钟。

2.锅中加入适量水,将黑豆和红豆先煮约10分钟后,加入杂粮和莲子同煮至烂。

3.软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整。

金银花粥

取金银花50克或干品30克,粳米50克,加水500克毫升,一并煮粥。金银花性寒,味甘,气味清香。夏日常食金银花粥,能清热解暑、抗菌消炎。药理试验证实,金银花具有广谱抗菌作用,对痢疾杆菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、链球菌、百日咳杆菌等,均有较强的抗菌作用,且有一定的抗病毒效果。金银花煮粥食之,亦可防治呼吸道感染、风热感冒、咽喉肿痛等疾患。小儿在夏令服食尤为相宜,能预防中暑、增强免疫力、减少脓疱疮疖的发生。

上面就是关于防病健身巧食粥(之三)的制作方法以及它的一些滋补保健功效,希望大家通过这些介绍可以更好的了解防病健身巧食粥(之三)的营养价值。

现代的都市人,由于生活和工作上的事情,常常让自己的身体吃不消。越来越多的人身体不好,各种病症频频出现。针对这种情况,今天在这里为大家介绍这款防病健身巧食粥(之二),它是一个滋补的食疗方,可以让你的身体健康起来!

防病健身巧食粥(之二)

卫生与生活

黄豆粥

取黄豆100克,籼米150~200克。先将黄豆洗净泡12小时,再与籼米同煮为粥,即可服食。具有健脾和胃、宽中下气、润燥消水等功效。适用于胃中积热、筋痛抱挛、小便不利等症,尤对老年人高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、肥胖症等更宜。每日早晚空腹温服,以7~10天为一个疗程。

山萸肉粥

取萸肉15~30克,糯米100~150克,白糖适量。先将山萸肉洗净,去核,再与山萸同入砂锅,加水适量,用文炎煮成粥,加白糖调味即可服食,具有滋补肝肾、收敛固涩等功效,适用于肝肾亏虚、腰膝酸痛、头晕目眩、耳聋耳鸣、小便频数、虚汁不止、肾虚带下、月经量多等症。本品山萸北京哪个医院看癫痫看好肉涩性强,糯米粘滞性大,所以即补肝肾,又善固涩,无论是肾阳虚还是肾阳阴虚所致的遗精遗尿的老年人小便频数等均可优先服食,每天晨起空腹温服,7~10天为一个疗程。

龙眼肉粥

原料:龙眼肉100克,粳米100克。

制作:上2味同煮作粥。

用法:可任意食用。

功效:益心脾,安心神。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等。健康人食用能提高记忆力,增强体质。

通过上述的介绍,相信您已经了解到防病健身巧食粥(之二)的好处了吧,防病健身巧食粥(之二)不仅可以给我们补充能量,还能调理肠胃等等,这也是防病健身巧食粥(之二)为什么如此受欢迎的原因。

养生的话题越来越受到人们的欢迎,几乎每一个人都有不同程度的关注,而且往往喜欢通过喝粥来达到养生的目的。那么大家在平时都会喝哪些粥品呢,下文为大家推荐这个非常不错的防病健身巧食粥(之一)。

防病健身巧食粥(之一)

卫生与生活

党参粥

取党参10~15克,梗米100~150克,红糖适量,将党参用温水浸泡2小时,再与粳米同入砂锅,加水适量煮成稀粥,加入红糖再煮沸即可服食。具有补脾益气功效。适用于脾胃气虚、体倦乏力,食少便溏,气虚喘促以及病后血不足等症,每日早晚服。

黄芪粥

取黄芪30~50克,粳米50~100克。红糖适量。将黄芪切成薄片,入锅加入水适量,煮沸后除去药渣,再将粳米与药汁同煮为粥,加红糖调匀再煮沸即可服食。具有补益元气,健脾养胃,升阳补中,固表止汗等功效。适用于气虚体弱、倦怠乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症。本品尤适于老年人服食,可以强心健脾。每日早晚温服。

南瓜花粥

取当日开放的雄性南瓜花(连柄一起采摘,去掉花萼,花柄去皮)60克,大米50克。待米将熟时加入南瓜花,至粥汤稠时即成。南瓜花甘温,无毒,有补中益气之功。因其含有胡萝卜素、维生素A、云香甙和多种酶类,故近几年来南瓜花煮粥食之,对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;且有改善失眠、利尿的作用。

以上就是关于防病健身巧食粥(之一)的一些简单的介绍了,希望能够对大家有所帮助,可以说利用这样的方法来养生的话是最健康的,大家可以试一试。

前天看见年轻人穿短袖,今天却看见嫩毛毛和老人们穿棉袄。这春天的脸,真是孩儿脸,一天变三变,体弱的人,怎么会不得感冒?

常说"天人合一”,天在变幻莫测,人体功能的转换,却无论如何是跟不上的。然而,医学专家一致认为:要使身体健康,就必需合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。本文着重介绍合理膳食、怎样巧吃来防病。

多"还原”少"氧化” 活跃大脑

如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?日本营养学家菅原明子博士的策略是:多吃还原食物,少吃氧化食物。

所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝。

还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发精神运动型癫痫的治疗生的氧化反应"还原”,保证脑血管通畅,大脑血供充足,始终处于清新、活跃的健康状态。

多禽肉少畜肉 保护心脏

对于肉食,人们大多又爱又怕。爱的是它营养丰富,口感良好;怕的是其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个两难问题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,占优势的是不饱和脂肪酸,故有保护心脏的作用。

多食"生”少食熟肉制品 减少致癌物

就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,风味也不错,你可能会向熟肉制品倾斜。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,起到的保鲜效果。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌性的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。

一份涉及120份熟食样品的分析调查显示,107份样品检出了这种有害物,检出率达到87%,其中7份样品含量超标。专家指出,超标摄入亚硝酸盐,可导致急性中毒和诱发癌症,即使低剂量摄入,时间久了也可对人体健康构成威胁。

多吃糙少吃精 保护血管

目前冠心病、脑梗死等心脑血管病的发病率日渐升高,已成为国人的"头号杀手”。除了传统的高血脂、高血压、高血糖等"三高”外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症。

国内外专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地嗜吃精细加工的就是原因之一。

同型半胱氨酸来源于蛋白质,并具有一定毒性,但可变成无毒的胱硫醚而随尿排出体外。在这个变化过程中,三种极其普通的维生素功不可没,即维生素B6、维生素B12及叶酸。遗憾的是,精细由于过度加工,使大量的B族维生素流失。以大米为例,据检测,米糠中的B族维生素居目前人类发现的天然之冠,故常吃精白米者由于缺乏B族维生素的保护,血管受害的危险大大增加。

多少肉食 改善骨质

如果将与肉食相比较,前者则有利于骨骼健康。美国研究人员新近提出忠告,如果人们特别是中老年妇女吃肉或奶酪过多,有导致骨质流失甚至骨折的危险;相反,将作为摄取蛋白质的主要来源,则可有效地改善骨质。

研究还显示,从肉类和奶制品中吸收高比例蛋白质的妇女,其骨质流失量是从中吸收蛋白质的妇女的3倍。造成上述差别的原因,在于动物中酸性成分太多,加上年纪增大,肾脏功能衰退排出酸性成分的能力减弱,致使体内酸性成分堆积,迫使骨骼担负起中和酸性成分的责任,时间一长,造成大量骨质和钙质流失。则不然,有丰富的碱性成分来中和酸性物质,从而起到保护人的骨骼、改善骨质的作用。

颜色多绿少白 益寿延年

营养学家分析了各种的养分,发现一个规律:的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的座次是:绿色>红黄色>白色。

绿色富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高;此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。

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