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益智健脑小凉菜 芝麻菠菜

 芝麻菠菜是一道非常简单的凉拌菠菜,用炒熟的芝麻仁儿搭配菠菜,芝麻香、菠菜鲜,再撒上几粒枸杞,滴上几滴香油,既有蔬菜的原滋原味,又鲜香可口,而且颇具养肝明目、益智健脑的功效。北京军海癫痫病医院

菠菜,芝麻,枸杞,

突然抽搐是怎么回事?">材料:

菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油

做法:

1、菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟;


益智健脑小凉菜  芝麻菠菜

为什么会得抽疯这个病tyle="text-indent:2em;">2、捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍;

3、略挤去水分,放进大碗;

4、芝麻仁用小火慢慢煸炒;

5、炒至颜色金黄,冷却备用;

6、枸杞子用温水略泡,冲洗干净;

卡马西平一天吃多少e="text-indent:2em;">7、菠菜抖散,加入盐;

8、加入糖;

9、加入香油,拌匀;

10、拌匀;

11、加入芝麻;

12、加入枸杞,拌匀即可。军海医院p>

小贴士

1、菠菜含有草酸,影响钙质的吸收,焯水后可以去除绝大部分的草酸,所以吃菠菜一定要先焯水;

2、芝麻有一层皮,不容易被分解吸收,影响芝麻营养的吸收,所以最好用去了皮的芝麻仁。如果没有芝麻仁,用芝麻也可以,炒熟后捣碎就行,而且捣碎的芝麻更香。

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